Nízkym krvným tlakom trpia väčšinou ženy a deti v dospievaní. Môže sa jednať o dedičný problém, ale veľmi často súvisí so zlým prekrvením. Môže sa na ňom podieľať i stres alebo dysfunkcia štítnej žľazy.

Nízky krvný tlak neohrozuje na živote, ale jeho prejavy, ako je motanie hlavy, slabosť a únava môžu byť nepríjemné.

Rozhodne neodporúčame riešiť tento problém alkoholom, ani pitie kávy nie je ideálne riešenie. Príroda nám ponúka bylinu Yerba maté, ktorá si s týmto problémom veľmi dobre poradí bez vedľajších účinkov.

Veľmi dôležitá je správna diagnostika, teda meranie krvného tlaku, pretože príznaky sú niekedy podobné ako u vysokého krvného tlaku.

Nízky tlak z pohľadu Ajurvédy – keď vitalita klesá

V Ajurvéde sa nízky krvný tlak (hypotenzia) chápe ako narušenie rovnováhy dóš, najmä Vata a niekedy aj Pitta. Hoci z pohľadu modernej medicíny nemusí byť nízky tlak vždy problémom, v Ajurvéde sa vníma ako signál oslabenia životnej energie (prány) a často aj nedostatku Agni (tráviaceho ohňa).

Ajurvédska interpretácia hypotenzie:

Dominancia Vata dóše:

• Vata riadi pohyb – vrátane cirkulácie krvi.

• Keď je Vata v nerovnováhe (napr. z prepracovania, nedostatku spánku, stresu, pôstu, suchého jedla), spôsobuje slabý pulz, závraty, studené končatiny a únavu.

• Typická kombinácia: nízky tlak + slabé trávenie + suchosť + úzkosť.

Zhoršená Pitta:

• U niektorých ľudí môže nízky tlak súvisieť so zníženým objemom krvi alebo nadmerným potením (strata tekutín a elektrolytov).

• Prejavuje sa ako únava, slabosť, pocit prehriatia, smäd, niekedy aj podráždenosť.

Príznaky nízkeho tlaku podľa Ajurvédy:

• Slabosť, únava, závraty

• Studené ruky a nohy

• Nízka koncentrácia, zábudlivosť

• Pocit „vybitia“ alebo „prázdnoty“

• Niekedy aj depresia alebo apatia

Ajurvédske odporúčania pri nízkom tlaku:

Strava:

• Jedz teplé, výživné, mastnejšie jedlá, ktoré uzemňujú Vatu.

• Vhodné potraviny: teplé polievky, ghí, mandle, datle, varené obilniny (ovos, ryža), korenené mlieko s kurkumou a šafranom.

• Vyhýbaj sa surovým, studeným, suchým a ľahkým jedlám (napr. šaláty, smoothie, popcorn).

• Pravidelnosť je kľúčová – nevynechávaj jedlá.

Zvýš príjem solí (vhodne!):

• Vata potrebuje slanú chuť na udržanie rovnováhy – prirodzená morská soľ, himalájska soľ, slané polievky.

Životný štýl:

• Vyhýbaj sa stresu, ponáhľaniu a nedostatku spánku.

• Venuj sa upokojujúcim cvičeniam ako jóga, dychové techniky (pranayama), meditácia.

• Masáže teplým olejom (Abhyanga) – napr. so sezamovým alebo mandľovým olejom, pomáhajú uzemniť Vatu.

Byliny a doplnky:

• Ashwagandha – posilňuje nervový systém a zvyšuje vitalitu

• Shilajit – silný revitalizér

• Brahmi alebo Mandukaparni – zlepšujú cirkuláciu a mentálne funkcie

Ajurvédska múdrosť:

„Kde prúdi prána, tam je život. Kde stagnuje Vata, tam klesá vitalita.“

Záver:

Nízky tlak nie je v Ajurvéde len číselný údaj, ale signál, že niečo v tele i v živote stráca rytmus. Vďaka jemným úpravám stravy, režimu a podpore bylín možno obnoviť rovnováhu, energiu a stabilitu. Telo potrebuje teplo, výživu, pokoj a rytmus – presne to, čo Vata miluje

Serafin:

Denne užívať podľa návodu tinktúru Maté. Môže sa užívať dlhodobo. Tinktúru je možné doplniť s čajom Bystrá myseľ, ktorý zlepšuje prekrvenia tela, ale tiež s čajom Štítna žľaza - znížená.

Zdroj: Serafín - prírodné produkty