infolinka a poradenstvo:   0919 461 051

Tabuľka vhodných a nevhodných potravín

06.04.2018

Nájdite si tu najlepšiu náhradu za nezdravé potraviny.

Nevhodné potraviny   Vhodné potraviny
     
kravské mlieko, mliečne výrobky s prídaním farbív a umelých sladidiel   kozie mlieko, sójové, ryžové, ovsené, kukuričné a výrobky z neho, kyslomliečne výrobky (jogurt)
     
tavené syry, plesňové syry   Tofu, Tempeh, Natto, tvrdé, plátkové kvalitné syry
     
tučné bravčové mäso, kuracie mäso, údeniny   strukoviny - hrach šošovica, fazuľa, fazuľky Azuka a Mungo, seitan, šmakoun, sójové mäso, ryby, sójové a seitanové párky a salámy, domáci králik, morka, bio kura, chudé hovädzie mäso, huby.
     
repný biely rafinovaný cukor a výrobky z neho a všetky výrobky s jeho obsahom, umelé sladidlá, glukózovo fruktózový sirup   jačmenný slad, ryžový slad, ovocný cukor, trstinový cukor nerafinovaný, jablkový koncentrát
     
biela múka a výrobky z nej - rožky, chleba, piškóty a iné   celozrnná múka, ovsené vločky, ražná, bezlepková, kukuričná múka, ražný kváskový chlieb, kneckenbrot.
     
rôzne sladené tyčinky, sladkosti, oplátky, čokoláda, sušienky, kompóty a džemy s cukrom, sladené nápoje, energetické nápoje   karobové sladkosti, sušené ovocie bez pridaného cukru, oriešky, semienka, čokoláda s veľkým obsahom kakaového prášku bez pridaného cukru a tuku
     
margarín, oleje stolné, masť   za studena lisované oleje olivový, slnečnicový, ľanový, olivové maslo, malé množstvo normálneho masla, kokosový olej
     
alkohol, dresingy, kečupy, ochucovadlá, koreniny s glutamátmi, kamenná soľ   ocot jablčný, ryžový, umeocot, bio sójová omáčka, morská soľ, Miso, korenie bez glutamanu
NTI3YmMx